A enfermeira gestora do Centro de Saúde de Moura deixou alguns conselhos úteis segundo recomendação da DGS para os dias de maior calor, especialmente aos grupos mais vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas.
“Ingerir muita água, mesmo quando não se tem sede porque por vezes as pessoas pensam que não têm sede e a quantidade de água não é suficiente. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas”. Devem igualmente “permanecer em ambientes frescos, climatizados, com sombras e com circulação de ar”.

Os idosos e os utentes com mais vulnerabilidades de saúde, “devem manter as janelas fechadas nas horas de maior calor e abrir à noite para haver um arejamento do espaço”.
“Evitar a exposição solar principalmente entre as 11h00 e as 17h00 e sempre que possível caminhar pela sombra e descansar em lugares frescos”.
“Não fazer compras durante o período de maior calor” e usar “roupa leve, fresca e larga a cobrir a maior parte do corpo. Sair à rua com chapéu e óculos com protecção ultravioleta”.
“Evitar actividades no exterior precisamente nos grupos mais vulneráveis”.
“Especial atenção às crianças e assegurar que bebem muita água e aquelas com menos de 6 meses, não devem estar sujeitas à exposição solar directa e indirecta”.
“Aos idosos que estão sozinhos em casa ou com cuidadores, estar alerta aos sinais de desidratação: temperatura corporal muito elevada, suores, tonturas, mau estar, náuseas e pulsação fraca”.
Nestas situações contactar a Linha de Saúde 24 - 8080242424 ou ligar o número europeu de emergência 112.